С каждым днём число людей, страдающих от пищевой зависимости, увеличивается с катастрофической скоростью. Неправильные пищевые привычки, переедание и избыточный вес уже давно стали проблемой большинства населения нашей планеты.
Важно понимать, что зависимость от еды – это одна из разновидностей психических зависимостей, таких как алкогольная, игровая или никотиновая. И если алкоголь мы можем полностью исключить из нашей жизни, то просто перестать есть у нас не получится.
Еда – это самый доступный вид удовольствия. Чаще всего с проблемой пищевой зависимости сталкиваются люди, для которых еда становится единственным источником положительных эмоций.
Помните, систематическое переедание может привести не только к избыточному весу, но и серьёзным проблемам со здоровьем!
Признаки, которые указывают на пищевую зависимость:
- Вы постоянно думаете о еде.
- Отсутствие желаемой пищи приводит к неприятным физическим ощущениям.
- Вы продолжаете есть, даже когда сыты. Зачастую, пока не почувствуете физический дискомфорт, который может сопровождаться тошнотой.
- После переедания приходит чувство вины.
- Вы можете проснуться ночью, чтобы опустошить холодильник.
- Вы ищите предлоги для срывов, заедая даже малейший стресс.
- Скрываете от окружающих количество съеденного.
- Зная о негативных последствиях, продолжаете рисковать своим здоровьем.
Если Вы обнаружили у себя даже несколько признаков, это серьезных повод обратиться к специалисту!
Чтобы на первый взгляд безобидная привычка не переросла в расстройство, в первую очередь важно наладить своё пищевое поведение:
- Позаботьтесь о регулярный приёмах пищи. Питайтесь 3-4 раза в течение дня.
- Разнообразьте свой рацион, это позволит Вашему организму получить все необходимые питательные вещества.
- Обратите внимание на способ приготовления пищи, отдавая предпочтение отварным или приготовленным на пару продуктам.
- Резкий отказ от любимых вредных продуктов может привести к срывам. Изменение пищевого поведения для организма является большим стрессом. Иногда балуйте себя маленькими слабостями.
- Пейте достаточное количество воды.
- Ограничьте употребление приправ, специй и соли.
- Ведите активный образ жизни и не забывайте про физические нагрузки.
Помните, правильное пищевое поведение – это образ жизни.
Одним из самых эффективных методов лечения пищевой зависимости считается кодирование от избыточного веса.
Доктор Сайков практикует метод эмоционально-стрессовой психотерапии, который разработан Александром Довженко. В основе метода лежит воздействие на причину формирования заболевания. Снимается тяга к источнику зависимости, исчезают проблемы пищевого поведения и нормализуется работа нервной системы. Методика влияет на подсознание пациента и формирует новые, правильные пищевые привычки. Большим преимуществом такого метода является то, что человек безболезненно для себя входит в новый образ жизни, снижает нужное количество килограммов.
Прием пациентов ведется по предварительной записи.
Ознакомиться с методом можно БЕСПЛАТНО на лекции 18 ноября.