Пить или не пить, вот в чём вопрос. Для большинства людей алкоголь неотъемлемый атрибут Нового года. Но именно новогодние выходные считаются самой горячей порой для скорой помощи. А жалобы на проявления последствий алкогольной интоксикации в это время возрастают на 50%.
Чтобы обезопасить себя от последствий злоупотребления спиртным, соблюдайте следующие рекомендации:
1. Отдохните перед праздником. Недостаток сна провоцирует тревожность, снять которую многие пытаются в том числе при помощи алкоголя.
2. Заранее спланируйте праздник. Продумайте программу, которая будет включать в себя игры или прогулку после боя курантов. Составьте музыкальный плейлист. Добавьте физической активности в Ваш вечер.
3. Чтобы новый год пришёл без похмелья, не смешивайте спиртное. Старайтесь следить за количеством выпитого. Алкоголь в больших дозах вызывает гипоксию мозга и бьёт по всем клеткам организма.
4. Пейте больше воды. Газированные напитки ускоряют всасываемость алкоголя в кровь, поэтому от них лучше отказаться.
5. Жирная пища и алкоголь — гремучая смесь, которая может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка. Отдайте предпочтение лёгким салатам и закускам, избегайте переедания.
6. Делайте паузы. Выходите подышать свежим воздухом. Если начинаете пьянеть, сделайте перерыв и выпейте воду с лимоном. Витамин С участвует в связывании токсинов и ускоряет их выведение.
Помните, что самая безопасная доза спиртного — нулевая!
