Ежегодно каждый третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения. Согласно статистике 23% людей являются активными курильщиками. Никотиновая зависимость — одна из самых распространенных зависимостей в мире и каждый год миллионы людей сталкиваются с её негативными последствиями. Все мы знаем, что курение приводит к развитию многих патологий, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания и хронические заболевания лёгких.
Никотиновая зависимость и вред табачного дыма
Зависимость от курения обусловлена преимущественно наличием в табаке никотина. При вдыхании дыма курильщик поглощает множество вредных веществ, такие как окись углерода, бензол, формальдегид и многие другие. Согласно исследованиям Международного агентства по изучению рака, в табачном дыме содержится более 7000 химических соединений, из которых более 50 определены как канцерогенные.
Синдром отмены
Никотиновая зависимость формируется очень быстро и когда человек самостоятельно решает бросить курить, у него возникает так называемый «синдром отмены». Проявляться он может по-разному — физически и психически:
- нарушения сна — проблемы с засыпанием или пробуждение в ночи
- тревожность, беспокойство без видимой причины
- утрата интереса к окружающему миру
- раздражительность
- колебания настроения
- проблемы с концентрацией внимания
- повышенный аппетит
Опасные вещества табачного дыма
В табачном дыму, кроме никотина, содержится множество опасных химических веществ, таких как смолы, мышьяк, свинец, висмут, аммиак, органические кислоты. Хотя случаи острого отравления этими веществами редки, они поступают в организм медленно и способствуют постепенному ухудшению здоровья.
Пассивное курение
Отказ от курения — это не только забота о своем здоровье, но и о здоровье ваших близких. Близкие люди непреднамеренно становятся пассивными курильщиками, вдыхая табачный дым от курящих. Пассивное курение может быть вреднее активного, потому что дым в воздухе помещения более токсичен, чем получаемый самим курильщиком, т.к. он образуется при более высокой температуре и не проходит фильтр.
Лечение никотиновой зависимости
Никотиновая зависимость — это заболевание, при котором за помощью надо обращаться к специалисту.
Метод эмоционально-стрессовой терапии является быстрым, эффективным и безопасным методом для того, чтобы бросить курить. Основан он на внушении и специальных психологических установках, в результате которых снижается тяга к никотину.
Подготовка к сеансу терапии
Перед проведением сеанса необходимо отказаться от курения, а также ограничить употребление кофеина, острой и пряной пищи в течение суток. Все желающие могут посетить бесплатную предварительную консультацию и задать интересующие вопросы.
Призыв к отказу от курения
Международный день отказа от курения призывает людей сделать первый шаг к здоровому образу жизни. Давайте вместе откажемся от курения и сделаем мир вокруг нас здоровее и безопаснее!