Весна – самый удачный период для похудения. Именно весной снижается аппетит, что является благоприятным фактором для снижения лишнего веса. Наш организм уже не нуждается в большом количестве калорий, чтобы «противостоять» холодной погоде. Вместо этого он требует пищи, которая освежает и наполняет энергией.
Солнечные дни повышают уровень серотонина, что способствует улучшению настроения и увеличивает мотивацию. В этот период намного легче настраиваться на позитив, а значит, и на занятия спортом. Это время, когда вы можете заложить фундамент для нового образа жизни, делая выбор в пользу правильного питания и физической активности.
Однако, когда еда становится единственным источником радости, это сигнал о том, что проблема вышла за рамки простого пристрастия к вкусной пище и требует внимания специалистов. Часто причиной переедания становятся не физиологические потребности, а эмоциональные – стресс, тревога, скука или нехватка внимания со стороны близких.
Когда мы сталкиваемся с напряжёнными ситуациями, в первую очередь вырабатывается адреналин, который временно подавляет аппетит. Этот гормон предназначен для выживания, в результате чего еда уходит на второй план. Однако, хронический стресс имеет свои особенности. При длительном воздействии стресса надпочечники начинают активно выделять кортизол — гормон, который сигнализирует организму о необходимости восполнить энергетические запасы. В такой ситуации возникает желание «заесть» проблему, легче всего это сделать при помощи высококалорийной пищи. Мы начинаем искать не просто еду, а именно те продукты, которые быстро поднимают уровень сахара в крови— сладости, фастфуд, солёные закуски и жирные блюда.
Кортизол также влияет на обмен веществ, способствуя накоплению жира, особенно в области живота. В попытках справиться с эмоциональным дискомфортом мы неосознанно создаём новый привычный шаблон: при любой стрессовой ситуации поощряем себя любимыми лакомствами.
Таким образом, стресс не только приводит к изменению привычек питания, но и нарушает баланс в организме, способствуя набору лишнего веса. Чтобы изменить эту цикличность, важно осознать свою реакцию на стресс.
Работа с пищевыми привычками – это непростой процесс. Даже несмотря на осознание пищевой зависимости, сделать первый шаг самостоятельно оказывается не так легко. Сложность заключается в том, что диеты основаны на временных ограничениях и строгих правилах, что может привести к чувству вины при несоблюдении режима и, в конечном итоге, к срыву. В такой ситуации важно задать себе вопрос: что стоит за этим желанием есть?
Кодирование помогает людям справиться с проблемой переедания. Этот подход основывается на психологическом воздействии, которое помогает изменить отношение к еде и понять, что истинное удовольствие приходит не от пищи.
Кроме того, кодирование может стать катализатором более глубоких изменений. Если человек после кодирования пойдет в долгосрочную психотерапию, то ему удастся разобраться в своих эмоциях, научиться ими управлять и справляться со стрессом без помощи еды.
Когда человек решает похудеть, он ориентируется на два ключевых показателя – вес и объемы тела. Эти данные являются основными результатами.
Преимущества метода
* Достаточно одного сеанса для получения результата
* Пациент сам выбирает желаемое количество килограммов для похудения
* Без голодания
* Без специальной подготовки
* Без возрастных ограничений
Основой программы является метод эмоционально-стрессовой психотерапии. Кодирование словом действительно работает, помогая сбросить лишние килограммы!
Пациент получает понятные рекомендации по питанию и систему мероприятий, не допускающих «пищевых срывов».
Важно помнить, что путь к нормализации пищевых привычек не всегда бывает легким. Каждому человеку требуется индивидуальный подход. Но обращение за помощью – это первый и самый важный шаг на пути к здоровью.
Часто мы слышим от наших пациентов : «Почему я не сделала это раньше?! “.
Иногда стоит довериться специалисту, который поможет выйти из замкнутого круга зависимости и вернуться к полноценной жизни.
