По статистике, около 70 процентов мужчин старше 40 лет и около 83 процентов женщин старше 50 лет имеют лишний вес. Ожирение в современном мире приобретает характер эпидемии и виной тому – малоподвижный образ жизни, вредные привычки и обилие быстрых углеводов в рационе. Определить, есть ли у вас лишний вес, можно по ИМТ. Для расчета индекса разделите вес в килограммах на рост в метрах, умноженный на два. ИМТ больше 25 уже свидетельствует об избыточном весе.
Почему лишний вес — это проблема?
Лишние сантиметры на талии и бедрах представляют собой эстетическую проблему: человек становится не удовлетворен своим внешним видом, появляются комплексы. Помимо этого, избыточный вес неблагоприятно влияет на наше здоровье в целом.
Как лишний вес влияет на наш организм?
- Страдают сердце и сосуды. Сосуды становятся менее эластичными, кровь – более густой, возникает риск атеросклероза, инсульта и инфаркта, может повышаться артериальное давление.
- Замедляется обмен веществ, нарушение метаболизма может повлечь за собой заболевания эндокринной системы.
- Повышается нагрузка на позвоночник и суставы, а значит, процессы их разрушения будут идти быстрее, человек начинает страдать от боли в пояснице и коленях.
- Ожирение в запущенной стадии вызывает дыхательную недостаточность и синдром ночного апноэ, когда дыхание человека на некоторое время останавливается во сне. В свою очередь это приводит к ухудшению качества сна.
- Гиподинамия и лишний вес уменьшает количество тестостерона в крови у мужчин, страдает репродуктивная система, со временем развивается эректильная дисфункция из-за нарушений кровообращения.
- Нарушение обмена веществ приводит к накоплению токсинов, которые начинают воздействовать на ткани головного мозга. Как результат – повышенный риск неврологических заболеваний у людей с ожирением.
- Сокращает продолжительность жизни. Лишний вес забирает почти 12 лет из жизни человека, а практически каждый из нас хотел бы дожить до глубокой старости.
Лишний вес и психологическое состояние человека
Ожирение неблагоприятно влияет на психоэмоциональный фон пациента, особенно это касается женщин. Человек больше не может носить ту одежду, которая ему нравится, стесняется появляться на пляже или в бассейне. Начинаются проблемы в романтических отношениях, в том числе в сексуальной сфере: многие люди с лишним весом полагают, что им сложно привлечь партнера.
Ситуацию усугубляют и проблемы с физическим здоровьем, пациент становится менее выносливым, ему требуется больше отдыхать. В результате человек замыкается в себе, отдаляется от социума.
Пациенты доктора Сайкова регулярно оставляют десятки отзывов об успешном лечении от различных зависимостей. История Аллы Владимировны — подтверждение того, что избыточный вес снижает уровень жизни и опасен развитием сопутствующих осложнений.
Мне 54 года, вес 90 кг в результате малоподвижного образа жизни, родов, разных жизненных обстоятельств. С возрастом замедлился обмен веществ и рос вес, начались проблемы со здоровьем, одышка, боли в спине, лень сделать лишний шаг. Решила взяться за свое здоровье, у самой это не получалось и я пришла к доктору Сайкову Д.В. За 4 месяца выполняя рекомендации я сбросила 20 кг. В обмен получила легкость во всем тебе, желание вести активный образ жизни. 5 купальников и на море…
Спасибо Доктору!!!
Профилактика ожирения
Избыточный вес можно предотвратить, следуя универсальным рекомендациям по профилактике:
1. Больше двигайтесь. Одна из причин лишнего веса – гиподинамия. Найдите физическую активность себе по душе: это может быть как бассейн, так и ежедневные прогулки в любимом парке.
2. Следите за суточной калорийностью. Норма для каждого своя, она зависит от возраста, пола, образа жизни.
3. Пересмотрите свой рацион, возможно, в нем много жиров, сахара и простых углеводов. Правильное питание не обязательно должно быть пресным и невкусным. Оливковое масло, авокадо, тосты из цельнозернового хлеба, красная рыба и макароны из твердых сортов пшеницы – из этих продуктов вполне можно составить аппетитное меню.
4. А если самостоятельно вам справится сложно, то своевременное обращение к нужному специалисту поможет решить проблему пищевой зависимости, сформировать здоровые пищевые привычки, похудеть на нужное количество килограмм.
Таким образом, лишний вес – серьезная проблема, решать которую рекомендуется как можно раньше, не дожидаясь последней стадии ожирения. Доктор Сайков врач-психотерапевт более 40 лет успешно практикует метод ЭСП в лечении избыточного веса и ожирения. Вы можете ознакомится с методикой, познакомиться с доктором, с пациентами успешно прошедшими лечение, посетив бесплатную лекцию в день приема. Мы знаем как и сможем вам помочь!
Записаться на прием к доктору Сайкову в Минске можно, позвонив по телефону +375 (29) 696-76-20.