Никотиновая зависимость считается самой распространенной в мире и представляет собой одну из наиболее серьезных проблем нашего времени. Табакокурение — форма химической зависимости, которая обусловлена вдыханием дыма, содержащего множество вредных компонентов. Наиболее известным из них считается никотин — вещество с психоактивным действием, способствующее развитию зависимости.
Статистика показывает, что среди мужчин курят около 40% в мире, а среди женщин этот показатель составляет 18%. Среднее количество сигарет, выкуриваемых мужчинами в день, колеблется от 10 до 20 штук, в то время как женщины ограничиваются менее чем 10 сигаретами. Эта проблема не только затрагивает здоровье курящих, но и оказывает негативное воздействие на окружающую среду и здоровье людей, находящихся рядом.
Почему люди начинают курить?
Первое знакомство с сигаретами, как правило, не приносит удовольствия. Человек, впервые пытающийся закурить, испытывает неприятные ощущения, связанные с никотином: головокружение, внезапную тошноту и сильный кашель. Однако, несмотря на это, многие продолжают попытки. Чаще всего это происходит в подростковом возрасте под влиянием «авторитетных» друзей. Со временем организм начинает адаптироваться к никотину, что приводит к формированию зависимости.
Никотин быстро проникает в головной мозг и взаимодействует с никотиновыми рецепторами, вызывая выброс дофамина — гормона, который отвечает за чувство удовольствия. Дофамин также влияет на уровень активности и настрой, помогая балансировать работу центральной нервной системы. Несмотря на первоначальные негативные чувства, человек может начать ассоциировать курение с позитивными эмоциями, что только усиливает зависимость от табака.
На работе перекур становится своеобразным ритуалом — это момент, когда можно расслабиться, обменяться мнениями с коллегами в непринужденной атмосфере или просто насладиться тишиной, вдали от офисного шума. Если в команде курят руководители, то у вас появляется шанс стать частью сообщества, которое позволяет наладить более близкие отношения.
Причины, по которым люди решают закурить, бывают разные. Частый аргумент курильщиков — это желание справиться со стрессом. На рабочем месте, в университете или армии, стрессы поджидают нас на каждом шагу. Несмотря на то, что сигареты не избавляют от душевных терзаний, фраза о том, что «они помогают снять стресс», стала привычным оправданием для тех, кто не может расстаться с этой зависимостью. В конечном итоге, перекур — становится отличной возможностью отвлечься от повседневной рутины.
Человек не сразу замечает последствия никотиновой зависимости — ни через неделю и ни через месяц. Проблемы начинаются спустя годы. Однако, осложнения могут быть разрушительными.
Физическое здоровье курильщика подвержено серьезным рискам. Никотин вызывает сужение кровеносных сосудов, что может привести к риску сердечно-сосудистых заболеваний. Постоянное вдыхание табачного дыма способствует развитию хронических заболеваний легких, таких как бронхит, а также увеличивает вероятность рака легких и других органов.
Никотиновая зависимость оказывает значительное влияние и на психическое здоровье. Курильщики могут испытывать трудности с эмоциональной регуляцией и зависимостью от сигарет как средства кратковременного облегчения стресса.
Не стоит забывать и о социальных последствиях никотиновой зависимости. Курение может создавать барьеры в отношениях с окружающими, поскольку многие люди выступают против табачного дыма и предпочитают избегать общения с курильщиками.
Кроме того, финансовые затраты на покупку сигарет значительны. По мере роста цен, курильщики могут обнаружить, что такие расходы съедают значительную часть бюджета.
Для большинства курильщиков — это не просто зависимость, а эмоциональная борьба. Внутренний конфликт разгорается особенно остро в моменты, когда рядом находятся близкие: родители, жена или дети. Стыд заставляет прятать сигареты и искать укромные места для перекура. Многие курильщики скрывают свою зависимость, строя вокруг себя стену обмана и укрывательства. Дети, наблюдая за родителями, впитывают не только модель их поведения, но и привычки. Каждый раз, когда взрослые выбирают вредное, они подают сигнал: «Это нормально». Чем дольше вы курите, тем больше тяготит эта маленькая тайна и курильщик оказывается в ловушке, где стыд сосуществует с зависимостью, создавая замкнутый круг, из которого выбраться становится всё сложнее.
Многие люди безуспешно пытаются бросить курить самостоятельно или с помощью средств заместительной терапии. Однако пластыри, спреи или жевательная резинка не помогают избавиться от психологической зависимости.
Эмоционально-стрессовая терапия – эффективное кодирование от курения, основанное на внушении. Врач применяет специальные психологические установки, которые помогают пациенту осознать негативные последствия курения и сформировать внутреннюю уверенность в необходимости отказа от сигарет. При этом пациент сохраняет полную ясность ума, так как это не гипноз. В результате терапия оказывает сильное эмоциональное воздействие и мотивирует к отказу от никотина.
