Первые шаги спасения от пищевой зависимости
Несмотря на то, что переедание не так порицаемо, как алкоголизм или табакокурение, это все равно зависимость, которая медленно, но верно, крадет у Вас жизнь.
Бывает, что мы остаёмся наедине с холодильником не потому, что голодны. А потому, что нам тревожно, скучно или одиноко. В такие моменты еда становится утешением, быстрым спасением от тяжелых мыслей.
И в этом нет Вашей вины. Нас с детства учили доедать «за маму и за папу», на каждом шагу нас окружает реклама красивых блюд. Еда для людей – праздник, утешение, ритуал.
Но однажды этот «друг» становится тихим похитителем Вашего здоровья и хорошего настроения. Лишние килограммы приходят неслышно, а с ними — одышка, боли в суставах, скачки давления, проблемы с сердцем, сном и самооценкой. И всё чаще в зеркале Вы видите не себя, а уставшего человека, которого печалит отражение в зеркале.
Вы обещаете себе «начать с понедельника», но снова срываетесь. И кажется, что дело только в силе воли… Но это не так.
Часто причина находится глубоко внутри. В невысказанных переживаниях, в хроническом стрессе, в желании просто получить немного радости. Мы пытаемся «заесть» душевную пустоту, которую еда заполнить не в силах.
А что, если подойти к проблеме не с помощью очередной жёсткой диеты, а со стороны понимания себя?
Метод эмоционально-стрессовой психотерапии помогает докопаться до самой сути отношений с едой. Он учит слышать своё тело, отличать физический голод от душевного, формировать здоровые привычки, при которых еда снова становится просто едой, а не утешением или наградой.
Сотни людей, которые прошли этот путь, доказали: всё возможно. Самый сложный шаг — первый. Давайте сделаем его вместе? Начните свою жизнь с новой и по-настоящему счастливой главы.
