Алкогольная зависимость — это серьёзное заболевание, которое развивается из-за чрезмерного употребления напитков, содержащих этиловый спирт. И самое печальное, что человек, страдающий алкогольной зависимостью, часто не осознаёт, что у него есть такое заболевание.
Статистика и подход к дозам алкоголя
Считается, что до 90% людей, склонных к алкоголизму, не признают себя больными или не видят серьёзности своего состояния. В настоящее время Всемирная организация здравоохранения отказалась от понятия безопасная доза алкоголя. Речь может идти лишь о потреблении спиртного, когда риск возникновения алкогольной зависимости минимален.
Дозы алкоголя в единицах
- 1 доза — это:
- 25 мл крепкого напитка (водка, коньяк, бренди, виски, джин),
- 75 мл ликёра,
- 100 мл креплёного вина,
- 125–150 мл сухого вина,
- 250 мл светлого пива крепостью 4 градуса.
Умеренное употребление алкоголя
- Для мужчин:
- 14 доз в неделю при двух днях трезвости.
- Не более 4 доз за день.
- Для женщин:
- 7 доз в неделю при двух днях полной трезвости.
- Не более 3 доз за день.
Опасные признаки потребления алкоголя
Опасный момент наступает, когда приём алкоголя становится основным способом изменения своего психоэмоционального состояния в желательную сторону. Это прямой путь к психической, а затем и физической зависимости.
Самодиагностика алкогольной зависимости
Для самодиагностики можно использовать опросник AUDIT или честно ответить на следующие вопросы:
- Как часто вы выпиваете порцию напитка, содержащего алкоголь?
- Сколько порций таких напитков вы можете выпить?
- Как часто за последний год из-за употребления алкоголя вы испытывали чувство вины или сожаления?
- Бывало ли, что вы не могли остановиться после начала употребления?
- Нужен ли вам алкоголь утром для восстановления работоспособности?
- Случалось ли вам не выполнять обещания из-за алкоголя?
- Бывали ли случаи амнезии после употребления?
- Чувствуете ли вы стыд или вину после употребления алкоголя?
- Получали ли вы травмы из-за употребления алкоголя?
- Выражали ли ваши близкие обеспокоенность вашим употреблением алкоголя?
Если есть хотя бы несколько ответов «Да», это повод обратиться к специалисту.
Особенности женской алкогольной зависимости
- Развивается в два раза быстрее, чем у мужчин.
- Связана с физиологическими факторами (метаболизм, ферменты, гормоны).
- Часто сопровождается тревожными и депрессивными расстройствами.
Этапы развития зависимости
- Употребление небольших доз в компаниях.
- Переход к употреблению в одиночестве.
- Увеличение количества и крепости алкоголя.
- Потеря контроля над количеством и частотой употребления.
Общие признаки зависимости
- Постепенное увеличение количества выпиваемого алкоголя для достижения привычного состояния.
- Физические и психические симптомы при прекращении употребления.
- Возникновение физической зависимости.
Лечение алкогольной зависимости
- Эмоционально-стрессовая психотерапия — эффективный метод помощи.
- Создание прочной основы для потери интереса к спиртным напиткам.
Своевременное обращение к врачу
Обращение к врачу-психотерапевту — это шанс изменить свою жизнь и жизнь близких к лучшему.
