Никотиновая зависимость под стать масштабам алкогольной: и по числу безропотных «рабов», и по степени пагубности для здоровья. Мы сетуем на страшные последствия Чернобыля, но ежедневно по много раз поджигаем маленькую экологическую бомбу и подносим ее к губам. Затяжка, другая…
Влияние никотина на здоровье
Никто сегодня не оспаривает, что табачный дым отравляет прежде всего легкие, запуская в них раковый механизм. Но вред никотина этим не ограничивается. Статистика свидетельствует, что заядлые курильщики составляют пятую часть всех больных катарактой глаз. Причем опасность сохраняется и многие годы спустя после отказа от курения. Каждый третий больной ишемической болезнью сердца тоже может «поблагодарить» сигарету за сердечные боли.
Курильщики подвергаются вдвое большей опасности стать импотентами, чем некурящие. И плохие сосуды — это пожизненная ноша заядлого сигаретчика. В конце концов, ампутация ног и инсульты — тоже «награды» за курение и не столь уж редкие.
Почему люди продолжают курить?
Почему же не уменьшается армия курильщиков — людей, добровольно сжигающих свое здоровье?
Ведь это всего лишь привычка. Но недаром говорят, что привычка — вторая натура. Почему же сила привычки так велика?
Никотин как психоактивное вещество
Никотин не случайно относится к психоактивным веществам. Он на некоторое время успокаивает нервы, притупляет тревогу и помогает сбросить психоэмоциональное напряжение. Накричал начальник, завал на работе, а вы — сигаретку в зубы: глядишь, и не так все страшно.
Страшно другое: привыкание к никотину формируется гораздо быстрее, чем к алкоголю. Роковую роль играет, казалось бы, безобидный ритуал курения. Многие люди убеждены, что совместное курение облегчает общение, служит своеобразным пропуском в определенный круг людей, особенно если ты новичок в коллективе или просто молод. Для подростка это еще и символ взросления, желание испытать новую гамму ощущений, стать своим в кругу друзей. Элементарное подражание и кажущаяся безобидность одной выкуренной сигареты часто играют роковую роль. Способствует курению и укоренившееся представление о табаке как о слабом и безобидном наркотике.
Никотиновая зависимость и ее влияние на организм
Постепенно ритуал становится привычкой, вписывается в распорядок дня так же, как прием пищи, чтение и просмотр телепрограмм. Курильщик привыкает к новым ощущениям: на душе становится легче, уходит тревога. Незаметно никотин подчиняет себе нервную систему: курильщик думает, что чувство бодрости, увеличение работоспособности зависят не от хорошего сна и полноценного питания, а от табака.
Со временем организм начинает требовать увеличения дозы никотина, который становится ему необходим для нормального функционирования. Не хватает никотина — и першит в горле, саднение за грудиной, мучает кашель, появляется неприятный привкус, текут слюни или, наобо-рот, пересохло во рту, скачет давление, болит сердце и желудок, иногда развивается диарея. У многих появляется зверский аппетит и немотивированная раздражительность. Слабость, бессонница, снижение физической и умственной работоспособности доводят до тяжелой депрессии.
Почему так сложно бросить курить?
Зависимость настолько сильна, что не срабатывает инстинкт самосохранения, и человек продолжает курить даже после инфаркта, инсульта, ампутации ног и приступов бронхиальной астмы.
Механизм возникновения табачной зависимости у каждого индивидуален. Один может годами покуривать и не привыкнуть, другому достаточно нескольких недель, чтобы «сесть» на сигарету.
Большинству пациентов доктора Сайкова знакомы все эти признаки. Перед теми, кто решил начать новую жизнь, стоит один вопрос: «Как расстаться с табачной зависимостью?»
К сожалению, редко кому удается бросить курить самостоятельно. Эффективную, безболезненную и быструю помощь в отказе от курения может оказать метод эмоционально-стрессовой психоте-рапии (ЭСП) Дмитрия Владимировича Сайкова.
Подготовка к сеансу терапии
Перед приемом у доктора необходимо сутки не курить, отказаться от крепкого кофе и чая. Накануне приема желательно не есть острой и жирной пищи, острых приправ и соусов, а отдать предпочтение овощам, зелени и сладким фруктам. Это и будет вашим первым шагом к победе.
Рекомендации доктора Сайкова
Доктор Сайков также рекомендует изменить и стиль жизни. Утром, сразу после пробуждения, медленно выпить стакан теплой воды. Вспомнить о зарядке и прохладном душе.
Ежедневно выпивать не менее восьми стаканов жидкости (минеральная вода, сок). Избегать мест курения. Если пришла мысль о курении, то вам необходимо глубоко и медленно подышать носом: желание курить «выветрится». Перед сном желательно совершить пешеходную прогулку, принять теплый душ, выпить стакан теплого молока с медом. Ложиться спать надо на полчаса раньше обычного.
Только один сеанс ЭСП позволит вам избавиться от никотиновой зависимости.
Изменения в организме после отказа:
Вот какие благотворные изменения начинают немедленно происходить в организме бывшего курильщика:
- Через 20 минут: давление нормализуется, пульс замедляется до нормы, температура ладоней и ступней повышается до нормальной;
- 8 часов: содержание окиси углерода в крови снижается до нормы, восстанавливается нормальное содержание кислорода в крови;
- 24 часа: снижается вероятность инфаркта;
- 48 часов: активизируется рост нервных окончаний, ощутимо улучшается вкусовое восприятие и обоняние, становится элементарно легче ходить;
- 2 недели — 3 месяца: улучшается общее кровообращение, объем полезной работы, выполняемой легкими, увеличивается на 20-30 процентов, возрастает половая активность;
- 19 месяцев: исчезают хронический кашель, насморк, быстрая утомляемость и одышка. В легких возобновляется рост ресничек, благодаря чему возрастает способность удалять слизь, очищать дыхательные пути и бороться с инфекциями, риск ишемической болезни сердца снижается вдвое.
Можете проверить на себе!
